Kann Muskelaufbau vegan funktionieren? Welche veganen Lebensmittel liefern überhaupt Proteine? Du suchst eine Tabelle mit den Nährwerten der proteinreichsten veganen Lebensmittel? Wie muss ich vegane Lebensmittel kombinieren für ein ausgewogenes Aminosäureprofil? Welche Nachteile hat die vegane Ernährungsweise und wie kannst du sie lösen? Hier wird es nicht um das Für und Wider veganer Ernährung […]
Gesundheit
Dem Tod auf der Spur- Krankenhauskeime, Medikamente und Operationen
Du hast sicher mehr Angst vor giftigen Spinnen als vor Sektkorken? Wusstest du, dass jährlich mehr Menschen an fliegenden Sektkorken sterben als am Biss giftiger Spinnen. Im Durchschnitt haben überhaupt Menschen mehr Angst vor Spinnen als vor dem Tod. Es ist beispielsweise fünfmal gefährlicher von einem Stuhl getötet zu werden als von einem Hai; aber […]
Coronavirus – das Immunsystem stärken
Wir sind ständig von Viren, Bakterien und Pilzen umgeben. Was uns wirklich davor schützt nicht ernsthaft krank zu werden ist unser Immunsystem. Das Immunsystem zu stärken und unsere Abwehrkräfte aufzubauen hilft uns vor Virusinfektionen zu schützen. Wie kann ich mein Immunsystem stärken und mich vor den Folgen des Coronavirus schützen? Welche Lebensmittel sind besonders empfehlenswert? […]
Mineralwasser vs. Leitungswasser – alles über Trinkwasser
Wasser ist Leben. Der Mensch im mittleren Alter besteht zu ca. 70% aus Wasser. Etwa 2/3 davon befindet sich in der Zelle, der Rest zwischen den Zellwänden und im Blutplasma. Ohne Wasser stirbt ein Mensch innerhalb weniger Tage. Das Gehirn besteht zu 91% aus Wasser. Wasser bildet die Grundlage unseres Stoffwechsels. Wasser hat folgende Aufgaben: […]
Motivation verstehen und Selbstmotivation lernen I
Du wolltest doch jeden Tag Gitarre üben. Du wolltest endlich die 10kg abnehmen. Du wolltest dein kaputtes Fahrrad reparieren. Du wolltest endlich deinen langersehnten Jobwechsel angehen. Rasen mähen- muss das sein. Steuererklärung machen- echt jetzt. Wieder nicht beim Sport gewesen- komm schon! Was ist Motivation? Wo kommt sie her? Kann man jemand anderen motivieren? Und […]
Wie wir schlechte Gewohnheiten ändern
Du willst dich gesünder ernähren. Du willst mehr Sport machen. Du willst ein paar Kilo loswerden. Du willst nicht soviel Zeit mit Social Media verschwenden. Du willst aufhören zu rauchen. Wie kann ich meine schlechten Gewohnheiten ändern? Schlechte Gewohnheiten beeinflussen unser Leben negativ. Sie beeinflussen unsere Gesundheit, die Körperliche wie auch die Mentale. Sie halten […]